איך אנחנו מרגישים – היום?
איך אנחנו מרגישים – היום?
הימים האחרונים שלי היו קצת יותר עמוסים ומאומצים מבדרך כלל.
כפי שאתם יודעים אני עובד עם תכנון לו”ז שכולל מטלות ומשימות,
ולאחרונה אף הכנסתי יותר אימונים למתכונת השבועית ועוד ריצה נוספת.
למען האמת, העמסתי על עצמי בשבועיים האחרונים גם פיזית וגם מנטלית,
ואתמול סיימתי את יום העבודה שלי מאוד מאוחר.
זו הסיבה שהבוקר קמתי מאוד עייף.
אבל למה אני בכלל מדבר על עצמי? ואיך זה קשור אליכם?
לפעמים אני לוקח דברים שקורים בחיי ומתוכם אני מייצר שיעור או מסקנה עבורכם.
גם עכשיו, כשאנחנו מדברים על איך אני מרגיש היום, זה שיעור עבור כולם.
והשאלה שלי אליכם היא- האם אתם מקשיבים לעצמכם?
לגוף שלכם? לתת המודע שלכם?
האם אתם מודעים לאיך אתם מרגישים בכל רגע?
יש מצבים מסויימים בחיים שצריך/חובה לעמוד בלוח זמנים.
בחלק מהמצבים האלה עלינו אפילו להתגבר על איזשהו מכשול,
שיכול להיות פיזי או מנטלי ולפרוץ את הגבול שלנו.
עם זאת, ב- 90% מהזמן אנחנו נרצה להקשיב לגוף שלנו.
הגוף שלנו מאותת לנו בדיוק מה הוא צריך ומתי.
הוא אומר לנו במה להזין אותו,
והוא גם אומר לנו מתי להוריד את הרגל מהגז ולנוח.
אם לא נקשיב לגוף שלנו, אם לא נהיה מספיק מודעים או ערים לו,
אנו נמשיך לדחוף לקצה גבול היכולת שלנו ואז ״ניפול״ או ״נקרוס״.
העייפות תהפוך למחלה.
אם נדע להקשיב לגוף שלנו, אנחנו נדע מספיק טוב גם איך להזין אותו.
במאה השנים האחרונות התנתקנו מההקשבה לגוף שלנו.
תבינו, הגוף שלנו הוא מכונה מדהימה:
הוא יודע בדיוק מתי אנחנו צריכים ויטמינים, חלבונים, פחמימות וכו’.
אבל מה אנחנו עושים בפועל?
אנחנו לא מקשיבים, וממשיכים במתכונת הרגילה שלנו.
ביומיום אנחנו נותנים לגוף שלנו את מה שזמין ולא את מה שמזין
על פי מה שהוא מאותת לנו שהוא צריך.
לפני כשבועיים-שלושה עשיתי צום של ניקוי רעלים.
כששאלו אותי למה אני עושה את זה, עניתי שזה פשוט מה שהגוף שלי צריך.
הרגשתי את זה.
הרבה פעמים תוך כדי מירוץ החיים והעשייה הבלתי פוסקת שלנו,
אנחנו לא מקשיבים לגוף, אני מדבר כאן גם על שינה ומנוחה.
כשאנחנו מרגישים עייפות זה האיתות של הגוף להוריד את הרגל מהגז.
יש זמן ועת לכל דבר. גם להוריד הילוך ולנוח, פשוט לעצור לרגע.
היתרון עבורי בלהיות עצמאי (וגם העובדה שאני עובד מהבית)
הוא שכשאני עייף אני יכול לעצור לרגע.
לעשות מדיטציה, יוגה או אפילו ללכת לנוח בכל שעה שאבחר,
ואף אחד לא יסתכל עלי מוזר.
אני יודע שחלקכם לא נמצאים בסיטואציה הזו,
ואולי חושבים שזה רעיון נחמד אך בלתי ישים עבורכם.
עדיין יש לכם אפשרות הפסקה ארוכה יותר במהלך היום.
אתם יכולים לבחור לנצל את ההפסקה הזו כדי לקשקש עם אנשים סביבכם,
ואתם יכולים לקחת את ההפסקה הזו, להיות לבד, בשקט שלכם ופשוט לנוח.
אז איך אתם מרגישים היום?
האם אתם עוצרים לרגע כדי להקשיב לגוף שלכם?
למיינד שלכם? ולעשות את מה שהוא מבקש?
יש זמן להגביר את הקצב וזמן להוריד.
אם תסמכו על הגוף שלכם,
תגלו שהוא אומר לכם גם מתי אתם צריכים להאיץ ולהגביר עשייה.
אני מאחל לכם לקבל את ההחלטה הטובה ביותר עבורכם להיום.
כי היום זה מה שחשוב, היום הוא הכי חשוב!
מתוך שידור לייב ששודר בקבוצת משגשגים, 1.10.2020