בשעה 08:00 או 09:00 הוא מתחיל לנגן טונים ארוכים כדי לחמם את הגוף ואת הכלי, אחר כך סולמות ואז כל מיני וריאציות של הסולמות כדי להתחמם ולשמר טכניקה. רק אחרי כשעה של חימום הוא מתחיל את האימון עצמו, לעבוד על היצירות. אני גר פה כבר כמה שנים וכל בוקר זה מתחיל אותו הדבר. 

אמנם זה נושא הלייב של היום, אבל תכלס אין קשר לסיפור העמים “החלילן מהמלין“. 

הנקודה היום היא לא סיפור המעשייה, אלא אותו שכן או שכנה שלי שמנגנים בחליל. אותו האדם שעושה את מה שהוא צריך לעשות. 

כמוזיקאי, אני יכול לומר לכם שלנגן טונים ארוכים זה אחד הדברים הכי משעממים בעולם המוזיקה או בעולם בכלל. 

זה כמו להגיד ליוסיין בולט (אצן עבר ג’מייקני, מגדולי האצנים בכל הזמנים. הוא האלוף האולימפי, בעל 8 מדליות זהב, אלוף העולם, בעל 14 מדליות מהן 11 זהב ושיאן העולם בריצת 100 מטר, בריצת 200 מטר, ובריצת שליחים 4X100 מטר) לצאת למסלול הריצה שלו ולצעוד עליו. בלתי נתפס עד כמה זה יכול להיות משעמם עבורו!

ראיתי דוקומנטרי שעשו עליו בנטפליקס עם תכנית האימונים שלו. אני יכול להגיד לכם שתכנית האימונים שלו מטורפת! כדי להגיע לשיא הכושר שלו, הוא מתאמן במשך שעות יום אחרי יום. כמובן שיש לו תקופת הפוגה יזומה ומתוכננת מדי פעם. ההפוגה הזו הכרחית לכל ספורטאי, ומאפשרת לגוף להחלים. 

מה שמחזיר אותי לחלילן השכן שלי. כל בוקר, במשך בין חצי שעה לשעה הוא מנגן טונים ארוכים. בתקופת שיא הכושר שלי כסקסופוניסט, כשהתאמנתי 6 שעות ביום גם אני עשיתי את זה. זה התחיל מתקופת התיכון והמשיך במהלך התואר הראשון והשני שלי, וגם אחרי שסיימתי ללמוד באוניברסיטה. זה הכי משעמם שיש אבל זה מה שצריך לעשות!

הפרופסור שלי באוניברסיטה, ד”ר סמפן, הוא אחד מ- 5 הפרופסורים הגדולים בעולם לסקסופון קלאסי. הוא היה מתאמן כל יום במשרד שלו באוניברסיטה. באימון שלו הוא היה מתחיל בניגון של טונים ארוכים כמו כל נגן כלי נשיפה. לא חשבתי על זה אף פעם אבל יכול להיות שהוא היה מתאמן בכוונה במשרד שלו באוניברסיטה כדי שנשמע אותו והוא יהווה השראה עבורנו.

אז החלילן הזה עושה את זה כל יום, וזו המשמעות של משמעת עצמית. לא משנה באיזה רמה אנחנו נמצאים כרגע, כדי לשמור על הרמה הזו יש תכנית אימונים, ותכנית האימונים תמיד חוזרת לבסיס.

וינס לומברדי, אחד המאמנים הגדולים ביותר בעולם הפוטבול, היה עושה דבר מעניין. בכל פעם שהקבוצה שלו ניצחה, הוא היה מכנס את כל שחקני הקבוצה בחדר ההלבשה שלהם יום למחרת, מחזיק כדור פוטבול ביד ואומר להם- “זה פוטבול!”

למה? Back to the basic. תמיד חוזרים לבסיס!

זה שניצחנו ואנחנו עכשיו בטופ לא אומר כלום אם לא נשמור על הבסיס שלנו. איך נשמור עליו? באמצעות משמעת עצמית. אם אנחנו רוצים לשגשג, אנחנו חייבים לשמור על המשמעת העצמית שלנו. לשים לב: במה אנחנו מזינים את הגוף הפיזי שלנו ובמה אנחנו מזינים את התודעה שלנו. 

נכון, מדי פעם אני חוטא וגם מוותר לעצמי, (דוגמת המאפינס שטלי אפתה בשבוע שעבר) אבל אני דואג מיד לאזן את זה. 

מי שזוכר, בתחילת ספטמבר החלטתי להגדיל את הריצה השבועית שלי לפעמיים בשבוע. והחל מה-1 בספטמבר, מרגע שקיבלתי את ההחלטה, זה בדיוק מה שעשיתי! לא פספסתי אף שבוע, כולל בשבת האחרונה כשהייתי בחופשה בצפון. למרות שהריצה הזו היתה אתגר בפני עצמה, לא ויתרתי.

אנחנו צריכים לשמור על משמעת עצמית מאוד גבוהה בכל הקשור למה שאנחנו מכניסים לגוף ולראש, ולפעילות שלנו כדי לשמור על הגוף. כל כך קל לחזור למוכר והסביר וזה גם קורה ממש מהר, וכאן בדיוק נכנסת המשמעת העצמית. 

כשבוב פרוקטור התארח בארץ, שאלתי אותו אם הוא מקפיד על תזונה או דיאטה מסויימת. בוב (שהוא לא טבעוני או צמחוני ואוכל בשר ועוף) ענה לי: אני לא חי כדי לאכול, אני אוכל כדי לחיות. 

בשורה התחתונה הוא אמר- אין חשיבות לאוכל. אני אוכל את מה שאני צריך כדי לתת דלק לגוף שלי. אני לא אוכל יותר מדי ולא מתעסק בזה יותר מדי, אבל אני גם לא מעמיס. אני אוכל מספיק בשביל להתקיים. 

אם רק נבין את הנקודה הזו, יפול לנו אסימון ענק בקשר לתזונה. 

יום מוצלח, שבוע פורה ותמשיכו לשגשג!

עוז קורן – החלילן מהמלין

מתוך לייב בקבוצת משגשגים בפייסבוק ששודר בתאריך 02.11.2020

“רוב האנשים חושבים שהם רוצים עוד כסף.
יותר ממה שהם באמת צריכים,
​והם מתפשרים על הרבה פחות
​ממה שהם היו יכולים להשיג״
— ​ארל נייטינגייל

היום החלטתי לפנק אותך בתרגיל עצמתי,
​שאם תשתמש בו בהתמדה
​תוכל לייצר פריצת דרך משמעותית
​במצב הפיננסי!

את התרגיל מלמד המנטור האגדי בוב פרוקטור,
​מהסרט והספר ה”סוד“,
​ובעיניי כל אדם שרוצה לצמוח ולגדול
​חייב ​לעשותו עוד היום.

 מה עומד מאחורי זה? בוב פרוקטור מסביר…

כדי להכניס את רעיון השגשוג להילוך גבוה,
​עלינו לדייק ולדעת: כמה כסף בדיוק אנחנו רוצים?​
​​​חשוב להבין: התת מודע שלך אינו חושב.
​הוא רק מקבל תמונות ואז הופך אותן למציאות.
​לכן לא יספיק לו אם תאמר: “אני רוצה ‘המון’ כסף,”
​כיוון שאף אחד, ודאי לא תת המודע,
​אינו יודע כמה זה “המון”.

זה מה שצריך להרוויח!

כדי להעלות באופן משמעותי את הסיכויים
​שלנו להרוויח מה שצריך כדי לחיות את את החיים עליהם
​תמיד חלמנו, עלינו לדעת את הסכום המדויק של הכסף
​שאנו צריכים להשיג, כדי שנצליח לתמוך באורח החיים הזה.
​חשוב לציין: התרגיל הבא הוא רב עוצמה
​ויש בכוחו לשנות משמעותית ​את מצבך הפיננסי,
​עם זאת עליך לנקוט פעולה מאסיבית ​ברמה היומיומית,
​שכן חשיבה לעצמה ותרגילים מנטאליים כשלעצמם 
​אינם מספיקים.

לפנייך התרגיל שי​​ע​זור לך לגלות
​מהו סכום הכסף המדויק,
​שאתה צריך כדי לחיות את חייך
​באופן שתמיד רצית:

​​​​​​​​​​שים לב: כדי שהסכום אליו תגיע יהיה מדוייק ככל האפשר,​
​​​הקדש את מלוא תשומת הלב, ודייק ברמת “השקל”.​
​​​באם אינך יודע כמה עולה הדבר אותו אתה רוצה, 
​ערוך מחקר ברחבי הרשת 
​ובמקורות המידע בהם תוכל למצוא תשובה לדבר.

​​ערוך רשימה מסודרת (כן כן ממש עכשיו)
​של כל “הדברים” או הפעילויות
​שעליהן אתה מתכנן להוציא כסף
​במהלך ​השנה​ הקרובה.
​כדי לעזור לך להתחיל את הרשימה
​הנה כמה קטגוריות לדוגמה:
מזון, שכר דירה/משכנתא, ביגוד, רכב, שירותים ציבוריים,
​חינוך, חופשות, בילוי, ביטוח, חסכונות.
​כמובן שאלה הן רק חלק קטן מהאפשרויות…

הערה חשובה:​ ​​​​אל תרשום את הסכומים שאתה מוציא כיום.​​
​​​​עליך לקרוא כל פריט ברשימה, ​​​​​​​​
​ל​​​​חזות בדימיון​​ ​איך היית רוצה לחיות
​(​לא מה שאתה מאמין שאתה יכול להשיג,
​אלא איך שאתה ​חולם​ לחיות…
​לאורך כל התרגיל צא מנקודת הנחה
​שבחשבונך יש מיליארדי דולרים,
​אותם תוכל להוציא עבור כל מה שרק תרצה,
​מה שאומר שכסף אינו מהווה יותר אתגר עבורך​)
​ואז רשום ​​​​​​את סכום הכסף שתזדקק לו, כדי לעשות זאת.​​​

​לדוגמה: אולי אתה יוצא לאכול במסעדה נחמדה
​רק באירועים מיוחדים מאוד, אבל ייתכן שבדימיון
​אתה רואה את עצמך מבלה ערב מהנה ביותר
​מחוץ לבית בארוחה טובה פעם בשבוע,
​במקום בו השירות מעולה,
​האוכל טוב עוד יותר והסביבה מתאימה למשפחת המלוכה.
​כמה זה יעלה? – זה הסכום אותו אתה מחפש.

דוגמה נוספת: יכול להיות שאתה נוהג ברכב ישן,
​שכבר רואים עליו סימני חלודה,
​אבל ייתכן שבעיניי רוחך אתה נוהג ברכב  החלומות שלך
​שאותו אתה מחליף כל שנה או שנתיים.
כמה זה יעלה? – זה הסכום אותו אתה מחפש.​

​עליך להמשיך בעצמך את הרשימה עד שהיא תהיה מושלמת.
​לאחר שביצעת בקפידה את התהליך,
​חבר את סכום כל ההוצאות מכל הקטגוריות שרשמת.
​הסכום שקיבלת הוא הסכום ​השנתי​ ​​​​שאותו עלייך להשיג
​כדי שתוכל לתמוך באורח החיים לו אתה ראוי!​​​

אבל רגע, היום אני מרוויח 100,000 ש”ח בשנה,
​והסכום שקיבלתי גדול מ 1,000,000 ​ש”ח בשנה…
​לא נראה לי הגיוני שאגיע לזה,
​אפילו לא בעוד שנתיים!

אם הסכום השנתי שאותו עלייך להשיג
​כדי לחיות את החיים שלהם אתה ראוי,
​גדול משמעותית מהסכום
​אותו אתה מרוויח היום בשנה זה מצויין,
​זה רק אומר שחשבת בגדול
​וכנראה שביצעת היטב את התרגיל.
​מה שכן חשוב לזכור שהסכום שקיבלת
​לאחר שביצעת את התרגיל
​זהו “הסכום הסופי” אליו אתה שואף להגיע
​כדי לחיות את החיים החלומיים שקבעת בעבורך.
​יכול להיות שהדבר ייקח לך 3 שנים,
​אולי 5 שנים ואולי 20 שנים!
מה שחשוב הוא להתקדם בכל רגע נתון וככל האפשר
לעבר השגת סכום זה.

​אנלוגיה לחידוד הדברים: 
​אדם אשר עומד בכניסה לבניין,
​אינו יכול להגיע תוך צעד אחד אל גג הבניין
​אשר נמצא בקומה העשירית.
​עליו לטפס במדרגות (נגיד שאין מעלית)
​קומה קומה עד ש​יגיע אל הגג.

איך לתכנן את המהלכים?
​כמו צעדי תינוק!
​Baby Steps…​

נגיד שהיום סך הכנסותיך השנתיות עומדות על:
​ 100,000 ש”ח בשנה.
​והסכום השנתי שאותו עלייך להשיג
​(אליו הגעת לאחר שביצעת את התרגיל מעלה)
​כדי לחיות את החיים אליהם אתה שואף
​עומד על: 1,000,000 ש”ח בשנה.​

אני מניח שאתה מבין שיהיה מאוד מאתגר
​לעשות את הקפיצה ​ממאה אלף למיליון תוך שנה.
​יכול להיות שהדבר אפילו יגרום לך לקפוא במקום,
​שכן המספר אליו אתה צריך להגיע יבהיל אותך עד מאוד.
​​אל חשש!
​​השתמש בטכניקת ה”Baby Steps”
​שמאחוריה עומד העיקרון שאומר
​להתקדם בצעדים קטנים (יחסית)

אם סך הכנסותייך השנתיות
​עומדות היום על: 100,000 ש”ח בשנה.
​הצב לעצמך שבעוד שנה מהיום
​תכפיל את סך הכנסותייך השנתיות
​ל: 200,000 ש”ח בשנה.

​מטרה זו כמובן אינה פשוטה,
​אך אני בטוח שאתה מסכים איתי שהיא בהחלט הגיונית
​וברגע שתגיע אליה תרגיש ממש ממש טוב!

​לאחר שתכפיל הכנסותייך
​הצב שוב יעד נוסף לשנה שלאחר מכן,
​וכך לשנה שלאחריה, ובאם תפעל בצורה רציפה
​ובצורה מאסיבית אני בטוח שתוכל להשיג את החיים
​שבאמת מגיעים לך!!! ע”י הגדלת ההכנסות באופן שיטתי!!!

בעבר כשהייתי הולך לכנסים והרצאות
​של מנטורים פיננסיים ​ברחבי העולם,
​שהיו דורשים ממני לחשוב ״בגדול״ ממש,
​הייתי מאוד סקפטי לגבי זה.

אני זוכר שהייתי חושב לעצמי:

​”אני? אני עוז הצעיר שבקושי סוגר את החודש,
​ומרוויח משכורת מינימום של מאמן בחדר כושר,
​יכול בכלל לחשוב על הסכומים האלה?
​זה היה נשמע לי מופרך לגמרי.

​ואז בשנת 2013 היתה לי הזכות לאכול סמבוסק
​עם בוב, המנטור המוביל בעולם
​ליצירת פריצות דרך מנטאליות
​ופה הופיעה פריצת הדרך!

אני זוכר שבוב עבר איתי על התכנית להגדלת הכנסות,
​והפציר בי לחשוב בגדול!
​כששלפתי סכום כמטרה לשנה הבאה,
​ענה לי בוב בקרירות: ״עוז, אתה חושב בקטן מידי.״

אחרי שיחה ארוכה עם בוב
​הבנתי שאני מסוגל ויצאתי לדרך.​
​היום, 4 שנים אחרי אני שמח להגיד
​שהכפלתי את סך כל ההכנסות השנתיות שלי
​פי כמה וכמה ממה שהרווחתי בסוף שנת 2013!

אני לא מספר לך את זה כדי להשתחצן או להתרברב,
​אלא כדי להדגיש, שהדבר אפשרי גם עבורך!!

​אני מאמין בך,
​קדימה עלה והצלח!!!

עוז קורן בוב פרוקטור